ダイエット

ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】35日目【おからパンケーキ外人編】

なんなん、35日目って。1ヶ月目とかキリのいい時に書けよって感じ。書ける時に書くスタイルで行こうと思います^^今日は5時間程しか寝てないのに、全然眠くない。カラダも元気。why?昨日は、お酒飲まず。いつもより酒粕と生アーモンドをたくさん取っ...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】26日目【桜満開カレー】

久々のダイエット日記。26日目って中途半端だけど、書ける時に書いておきます。笑先週はいい感じに減ってたのに、また増えたり、ここ数日なかなか思うように減らない。今、生理前なのかも。食べる量は変わらず。もう少し量を減らしたいんですけどね。食いし...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】8&9日目【雑穀玄米カレー】

土日は外食続きで予定通り体重増。あーあ。月曜からまた開始。ゆっくりいこう。今日は、まとめて2日分の記録。(アプリ画像ナシ)おそらく1日平均1800kcalほど摂ってるかも。どこが少食やねん。ダイエットを意識する前は、ナッツの食べ過ぎで、25...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】再開5日目☆なかなか減らなくても諦めない

睡眠時間9時間半。こんなに長く眠るなんてめずらしい。いつもは6〜7時間。朝のすっきり感なし。原因は、前日の食べすぎ(糖質多め)、自転車漕ぎすぎ、寒さによる冷え、などが原因かも。あと、少し腰のだるさあり。体重【少食ダイエット5日目】3月15日...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】再開☆4日目の体重&食事メニュー

この日は午前中、体がスッキリしてた。これぞ空腹の快感。この空腹感がなければ気持ち悪いと思えるよう、早く習慣化したい。まだ食べたいという気持ちの方が強いので。 寒い1日だったけど、朝からチャリンコを1時間漕いで、けっこう汗をかいた。なのに、帰...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】再開☆3日目の体重&食事メニュー

朝からお腹が減って仕方なかったので、キャベツの爆食いでなんとか凌いだ。今日はバタバタしててお昼が15時半になってしまった。8時間何も食べないなんて、よく耐えれたな自分。珍しくそんなにお腹が空かなかったのです。これが生理前だったら耐えられない...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】再開☆2日目の体重&食事メニュー

ダイエットを再開して間もないけれど、朝の目覚めがいつもより快適。けだるさがなく、カラダがすっきりしてる感じ。やっぱ食事って大事だな。ここ1週間ほど、お酒もやめてるので、そのせいもあるのかも。体重【少食ダイエット2日目】3月10日(日)夜に計...
ダイエット

更年期の少食ダイエット【1日2食】再開☆【1日目の体重&食事メニュー】

ダイエット日記さぼっておりました。1日2食は、ほぼ継続できてましたが、1食の量が多くなったり、たまにダラダラ食いをしてしまったり。なかなか体重が落ちてくれません。で、先日(3月10日)、最高記録を更新しましたw52.20キロ  (身長157...