ダイエット

なんなん、35日目って。1ヶ月目とかキリのいい時に書けよって感じ。書ける時に書くスタイルで行こうと思います^^今日は5時間程しか寝てないのに、全然眠くない。カラダも元気。why?昨日は、お酒飲まず。いつもより酒粕と生アーモンドをたくさん取っ...

久々のダイエット日記。26日目って中途半端だけど、書ける時に書いておきます。笑先週はいい感じに減ってたのに、また増えたり、ここ数日なかなか思うように減らない。今、生理前なのかも。食べる量は変わらず。もう少し量を減らしたいんですけどね。食いし...

土日は外食続きで予定通り体重増。あーあ。月曜からまた開始。ゆっくりいこう。今日は、まとめて2日分の記録。（アプリ画像ナシ）おそらく1日平均1800kcalほど摂ってるかも。どこが少食やねん。ダイエットを意識する前は、ナッツの食べ過ぎで、25...

睡眠時間９時間半。こんなに長く眠るなんてめずらしい。いつもは6〜7時間。朝のすっきり感なし。原因は、前日の食べすぎ（糖質多め）、自転車漕ぎすぎ、寒さによる冷え、などが原因かも。あと、少し腰のだるさあり。体重【少食ダイエット５日目】3月15日...

この日は午前中、体がスッキリしてた。これぞ空腹の快感。この空腹感がなければ気持ち悪いと思えるよう、早く習慣化したい。まだ食べたいという気持ちの方が強いので。　寒い1日だったけど、朝からチャリンコを1時間漕いで、けっこう汗をかいた。なのに、帰...

朝からお腹が減って仕方なかったので、キャベツの爆食いでなんとか凌いだ。今日はバタバタしててお昼が15時半になってしまった。8時間何も食べないなんて、よく耐えれたな自分。珍しくそんなにお腹が空かなかったのです。これが生理前だったら耐えられない...

ダイエットを再開して間もないけれど、朝の目覚めがいつもより快適。けだるさがなく、カラダがすっきりしてる感じ。やっぱ食事って大事だな。ここ１週間ほど、お酒もやめてるので、そのせいもあるのかも。体重【少食ダイエット2日目】3月10日（日）夜に計...

ダイエット日記さぼっておりました。1日２食は、ほぼ継続できてましたが、１食の量が多くなったり、たまにダラダラ食いをしてしまったり。なかなか体重が落ちてくれません。で、先日（３月１０日）、最高記録を更新しましたｗ52.20キロ　　(身長157...