ダイエット

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ブッダボウルはダイエットに最適!【栄養&ボリューム満点】

今日はヘルシーな菜食丼「ブッダボウル」を作ってみました。 簡単に作れて栄養満点、おまけにダイエットに最適!  もう最近は「永遠にブッダボウルだけ食べてりゃいいんじゃないの?」とさえ思うようになってきてます。笑 ということで、最近ハ...
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【ヴィーガンダイエット】2週間後の変化と今日のランチ

ヴィーガンダイエットを始めて約2週間。楽しく続けてます。期間中、2日間は外食でお肉や乳製品を少しだけ食べましたが、やはり以前より調子いいです。 だけど体重があまり変わらないんですよね。一時期50キロまで減って、よっしゃ〜40キロ代に突入!...
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マグネシウムたっぷりの食事【サラダ&オートミールパン】

今日のランチ。マグネシウムたっぷりサラダ&オートミールパンにしました。 フードアートにしたかったんだけど、時間がなく断念。(といっても皆さんご興味ないかも?一人で楽しんでます。笑) パンも分量計らず適当に作りましたら、なぜか異様においし...
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おうちでヴィーガン生活始めます【ヴィーガンダイエット】

最近始めた「10キロやせて永久キープするダイエット」の毎日書き出す作業は、やはり大変で、習慣づけるまでに断念してしまった。毎日でなくとも、書ける日に書こうと思ってたけど、いつの間にか全く書かなくなってしまいました。 この方法で効果が出...
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【10キロやせて永久キープするダイエット】を1週間実践してみた

「10キロやせて永久キープするダイエット」の経過報告です。 1週間後の体重 【実行前】5月16日の体重:51.2kg 【1週間後】5月23日の体重:50.6kg (−600g) 結論から言うと、体重は少し減ったものの、毎日記録すると...
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「10キロやせて永久キープするダイエット」に挑戦!

前回ご紹介した「10キロやせて永久キープするダイエット」に書かれてあることを参考に、自分のダイエット方法を再考しました。 自己分析し、自分に合った方法を見つけ、習慣化させるダイエット法です。 現状分析してみた 食生活、体型...
読書

「10キロやせて永久キープするダイエット」を読んで

前回のダイエット日記から約1ヶ月。なかなか痩せないのでモチベーションが上がらず。 現在の体重ですが、前回の記録(ダイエット37日目)からずっと51kg前後をウロウロしており、おそらく1日平均1800〜2000kcallほど摂ってしまってま...
ダイエット

【花博記念公園鶴見緑地】ネモフィラとチューリップが見頃でした【風車の丘】

お散歩日記。 今朝9時過ぎの鶴見緑地公園。チャリンコで片道40分。ダイエットを兼ねて行ってきました。 ハート型の花壇があちこちに^^ 芝生の上で歩伏前進スタイルになってるオジサマ発見。チューリップ...