ダイエット

今日のランチ。マグネシウムたっぷりサラダ＆オートミールパンにしました。 フードアートにしたかったんだけど、時間がなく断念。（といっても皆さんご興味ないかも？一人で楽しんでます。笑） パンも分量計らず適当に作りましたら、なぜか異様においしかっ...

最近始めた「10キロやせて永久キープするダイエット」の毎日書き出す作業は、やはり大変で、習慣づけるまでに断念してしまった。毎日でなくとも、書ける日に書こうと思ってたけど、いつの間にか全く書かなくなってしまいました。 この方法で効果が出ている...

「10キロやせて永久キープするダイエット」の経過報告です。 1週間後の体重 【実行前】5月16日の体重：51.2kg 【1週間後】5月23日の体重：50.6kg　（−600g） 結論から言うと、体重は少し減ったものの、毎日記録するというのが...

前回ご紹介した「10キロやせて永久キープするダイエット」に書かれてあることを参考に、自分のダイエット方法を再考しました。 自己分析し、自分に合った方法を見つけ、習慣化させるダイエット法です。 現状分析してみた 食生活、体型、体重の歴史を振り...

前回のダイエット日記から約1ヶ月。なかなか痩せないのでモチベーションが上がらず。 現在の体重ですが、前回の記録（ダイエット37日目）からずっと51kg前後をウロウロしており、おそらく1日平均1800〜2000kcallほど摂ってしまってます...

お散歩日記。 今朝9時過ぎの鶴見緑地公園。チャリンコで片道40分。ダイエットを兼ねて行ってきました。 ハート型の花壇があちこちに^^ 芝生の上で歩伏前進スタイルになってるオジサマ発見。チューリップのドアップ写真を撮ってた。これはオジサマの上...

昨日とは打って変わって、今日はぜんぜんお腹が空かなかった。胃腸が動いてない感じ。今朝、快便だったのに（お食事中のかた、すみません）。なので1.5食で乗り切れた。 今日は食事量をぜったい控えたかったので、ちょうど良かったけど、食べれないのも辛...

ダイエット36日目の記録。朝からなぜかお腹が空きすぎて、耐えられず固形物を食べてしまった。なので今日は1日3食です。反省。 体重【少食ダイエット36日目】 スタート時：52.2kg　目標：46kg 4月16日（火）（ダイエット36日目）の体...