ダイエット

私事ですが、最近またデブまっしぐらの道へ進んでおります。夏頃までフィット・フォー・ライフの食事メニューをゆる〜く実践し、体重も数キロ減ったのですが、いつの間にか好きなものを好きなときに食べる習慣がついてしまってます。人間って変化する生き物で...

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。主に食べるのは落花生とアーモンド。以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ローストしたもの...

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。 前回の記事です↓食べ方の基本午前中は、何も食べないか果物のみ昼食と夕食は、サラダ(生野菜）が主食。炭水化物（...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。「フィット・フォー・ライフ」ざっく...

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜？？しかし、ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・今の食事を変えてみたいと思いませんか？お前が言うなよすみません・・・また体重２キロ増えちゃいましたいい感じに痩せてきてたのに・・・秋...

「首ポンピングで健康になる」楽ゆる整体・スクール代表の永井峻先生の著書。首さえよくなればすべて改善するという内容です。健康になるうえ、ダイエットや顔のたるみにも良いそうですよ！これは試さねば！ということで、本書の要約と実際試してみた感想です...

今日はヘルシーな菜食丼「ブッダボウル」を作ってみました。簡単に作れて栄養満点、おまけにダイエットに最適！　もう最近は「永遠にブッダボウルだけ食べてりゃいいんじゃないの？」とさえ思うようになってきてます。笑ということで、最近ハマっている「ブッ...

ヴィーガンダイエットを始めて約2週間。楽しく続けてます。期間中、２日間は外食でお肉や乳製品を少しだけ食べましたが、やはり以前より調子いいです。だけど体重があまり変わらないんですよね。一時期50キロまで減って、よっしゃ〜40キロ代に突入！する...