ダイエット

私事ですが、最近またデブまっしぐらの道へ進んでおります。 夏頃までフィット・フォー・ライフの食事メニューをゆる〜く実践し、体重も数キロ減ったのですが、いつの間にか好きなものを好きなときに食べる習慣がついてしまってます。 人間って変化する生き...

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ローストした...

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ 昼食と夕食は、サラダ(生野菜）が主食...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フォー・ライフ」 ...

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜？？ しかし、 ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・ 今の食事を変えてみたいと思いませんか？ お前が言うなよ すみません・・・また体重２キロ増えちゃいました いい感じに痩せてきてた...

今日はヘルシーな菜食丼「ブッダボウル」を作ってみました。 簡単に作れて栄養満点、おまけにダイエットに最適！　 もう最近は「永遠にブッダボウルだけ食べてりゃいいんじゃないの？」とさえ思うようになってきてます。笑 ということで、最近ハマっている...

先ほど、注文していた商品が届きました。 どーん。生アーモンドと黒豆。各1kg。 今回はたまたま2袋のみですが、ふだんはもっとたくさんのナッツと豆を一気に買っております^^ ナッツ中毒です 大好きなんです、ナッツとお豆。とくにナッツには目がな...