ダイエット

私事ですが、最近またデブまっしぐらの道へ進んでおります。 夏頃までフィット・フォー・ライフの食事メニューをゆる〜く実践し、体重も数キロ減ったのですが、いつの間にか好きなものを好きなときに食べる習慣がついてしまってます。 人間って変化...

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ロースト...

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ ...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フ...

デブ解消のための「チャリ漕ぎイベント」第2段。 大阪城公園に引き続き、昨日（11月18日）は鶴見緑地公園まで自転車で片道40分。 紅葉まっ盛りで、紅・緑・黃・オレンジ色のコントラストがとても綺麗でした。 これから鶴見緑地に行かれる人の...

自分用記録です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昨日、大阪城公園の紅葉（イチョウの黄葉）を見に行ってきた。 食欲の秋。毎年この時期は体重が増える。デブ解消のために今年も自転車で行くことにした。 飛ばし...

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜？？ しかし、 ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・ 今の食事を変えてみたいと思いませんか？ お前が言うなよ すみませ...

「首ポンピングで健康になる」 楽ゆる整体・スクール代表の永井峻先生の著書。 首さえよくなればすべて改善するという内容です。 健康になるうえ、ダイエットや顔のたるみにも良いそうですよ！これは試さねば！ ということで、本書の要約...