読書

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ 昼食と夕食は、サラダ(生野菜）が主食...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フォー・ライフ」 ...

もう、すべての人に読んでもらいたい…今回は「自己啓発本はこの一冊だけでいいんじゃないの？」と思うほど心動かされた本のご紹介です。 岡本太郎氏の熱いメッセージが、ぎゅ〜っと詰まった文庫本。人間としての本当の生き方を、熱く強烈に伝えてくれてます...

Amazonで本を物色してる際に、タイトルに惹かれて読んでみた本のご紹介。とても有益なことが書かれてましたので、記事にしたいと思います。 「仕事と人生を激変させるなら99.9%アウトプットを先にしなさい」金川顕教著 アウトプットが大事とよく...

みなさま、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 皆さまはどんな年末年始でしたか？（もういつの話やねんって感じですが…） 私は今年のお正月もひとり寂しく過ごしましたよ。ひとり遊びが楽しくなってきた今日このごろです。 さて、話が変わりますが...

最近、「HSP」という言葉をよく耳にしますが、ご存知でしょうか？ HSPとは、Highly　Sensitive　Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、高度な感覚処理感受性を持つ「人一倍繊細な人」のこと。 HSPは、決して病...

「仕事がつらくて、もう限界！」「もう仕事を辞めたい！」と、ひとりで思い悩んでいませんか？　仕事が辛くてどうしようもない時・・・誰にでもあると思います。 鈴木真奈美さんの著書に書かれてあった「仕事が限界！」と感じた時の対処法が参考になりました...

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜？？ しかし、 ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・ 今の食事を変えてみたいと思いませんか？ お前が言うなよ すみません・・・また体重２キロ増えちゃいました いい感じに痩せてきてた...