ダイエット

なんなん、35日目って。1ヶ月目とかキリのいい時に書けよって感じ。書ける時に書くスタイルで行こうと思います^^ 今日は5時間程しか寝てないのに、全然眠くない。カラダも元気。why? 昨日は、 お酒飲まず。 いつもより酒粕と生アーモンドをたく...

久々のダイエット日記。 26日目って中途半端だけど、書ける時に書いておきます。笑 先週はいい感じに減ってたのに、また増えたり、ここ数日なかなか思うように減らない。今、生理前なのかも。 食べる量は変わらず。もう少し量を減らしたいんですけどね。...

土日は外食続きで予定通り体重増。あーあ。 月曜からまた開始。ゆっくりいこう。 今日は、まとめて2日分の記録。（アプリ画像ナシ） おそらく1日平均1800kcalほど摂ってるかも。どこが少食やねん。 ダイエットを意識する前は、ナッツの食べ過ぎ...

睡眠時間９時間半。こんなに長く眠るなんてめずらしい。いつもは6〜7時間。 朝のすっきり感なし。原因は、前日の食べすぎ（糖質多め）、自転車漕ぎすぎ、寒さによる冷え、などが原因かも。 あと、少し腰のだるさあり。 体重【少食ダイエット５日目】 3...

この日は午前中、体がスッキリしてた。これぞ空腹の快感。 この空腹感がなければ気持ち悪いと思えるよう、早く習慣化したい。 まだ食べたいという気持ちの方が強いので。　 寒い1日だったけど、朝からチャリンコを1時間漕いで、けっこう汗をかいた。 な...

朝からお腹が減って仕方なかったので、キャベツの爆食いでなんとか凌いだ。 今日はバタバタしててお昼が15時半になってしまった。 8時間何も食べないなんて、よく耐えれたな自分。珍しくそんなにお腹が空かなかったのです。 これが生理前だったら耐えら...

ダイエットを再開して間もないけれど、朝の目覚めがいつもより快適。 けだるさがなく、カラダがすっきりしてる感じ。やっぱ食事って大事だな。 ここ１週間ほど、お酒もやめてるので、そのせいもあるのかも。 体重【少食ダイエット2日目】 3月10日（日...

ダイエット日記さぼっておりました。 1日２食は、ほぼ継続できてましたが、１食の量が多くなったり、たまにダラダラ食いをしてしまったり。なかなか体重が落ちてくれません。 で、先日（３月１０日）、最高記録を更新しましたｗ 52.20キロ　　 (身...