ごはん・おやつ

ダイエット36日目の記録。朝からなぜかお腹が空きすぎて、耐えられず固形物を食べてしまった。なので今日は1日3食です。反省。 体重【少食ダイエット36日目】 スタート時：52.2kg　目標：46kg 4月16日（火）（ダイエット36日目）の体...

なんなん、35日目って。1ヶ月目とかキリのいい時に書けよって感じ。書ける時に書くスタイルで行こうと思います^^ 今日は5時間程しか寝てないのに、全然眠くない。カラダも元気。why? 昨日は、 お酒飲まず。 いつもより酒粕と生アーモンドをたく...

土日は外食続きで予定通り体重増。あーあ。 月曜からまた開始。ゆっくりいこう。 今日は、まとめて2日分の記録。（アプリ画像ナシ） おそらく1日平均1800kcalほど摂ってるかも。どこが少食やねん。 ダイエットを意識する前は、ナッツの食べ過ぎ...

ダイエット日記さぼっておりました。 1日２食は、ほぼ継続できてましたが、１食の量が多くなったり、たまにダラダラ食いをしてしまったり。なかなか体重が落ちてくれません。 で、先日（３月１０日）、最高記録を更新しましたｗ 52.20キロ　　 (身...

私事ですが… 4年程前からバラバラになりだした生理周期が今月は正常（28日目）にやって来た。ちょっとびっくり。女性ホルモンに良い食材や姿勢などに気を付けてるからなのか、たまたまなのか…。 もうこの際、上がってくれーという思いも正直あるけれど...

昨日のワンプレートごはん。 骨盤底筋＝天然鮭 子宮＝アボカド 卵巣＝卵の黄身 膀胱＝しいたけ 恥骨＝モツァレラチーズ 直腸＝しいたけ＋アーモンド 脊椎＝ちくわ 骨盤底筋のことを調べてたせいか、スーパーの鮭がやたら骨盤底筋に見えてきてしまい、...

前回の記事にアップした食材を適当に選んで「女性ホルモン活性化ごはん」を作ってみた。 こんなん作りました「女性ホルモン活性鍋」 材料は、ほとんど冷蔵庫の残りもの。冷凍庫に放置してた正月の鍋具材とか。 ちなみに、女性ホルモンによい食材は少し前に...