少食ダイエット3日目
51.95kg
夕食後に体重を計ってしまったので、めちゃ増えてます。正確な数値ではないので画像貼らないことにした。
朝：
- 黒豆煮100gと昆布
- 味噌汁（わかめ、大葉、しょうが、鰹節）
- ブラックコーヒー
- 紅茶
昼：
- キウイ（半個）とバナナ（小1本）＋バニラアイス（スーパーカップ3分の2）
- 落花生90g
- アーモンド20粒
- 酒粕50g
- フルーツミックスジュース200ml
- 酎ハイ「本搾りレモン」350ml 1缶
おやつ：
- 栗20粒
- ブラックコーヒー
夜：
- 枝豆
- 厚さ2倍のスライスチーズ1枚
- バニラアイス（スーパーカップ3分の1）
- さつまいも1本
運動：
- 自転車50分
- ラジオ体操
- コサックスクワット20回
ぜんぜん1.5食ちゃうやん。えっと、この日は1日オフでして、もう正直に言います。昼過ぎから酎ハイ「本搾りレモン」１缶飲みました。そして朝から固形物。朝は飲み物だけにしたいのにまた出来ず。でも朝の空腹感は前日よりマシだった。その後、外出して帰宅後、食欲全開。野菜不足だし糖質も摂りすぎた。ついついアイスとかお酒とか買ってしまい…昼間っからほろ酔いとかヘタレ全開。
そして、ホロ酔い中に昔のことをふと思い出した。
高校１年の時、極端なダイエットして半年でマイナス13キロ。拒食症でガリガリになった。その後、反動で過食症になりプラス20キロ。人生で最高のおデブに。忘れかけてたけど拒食症と過食症を経験してたんだった。なのでムリなダイエットはダメ。今回は自分を許したいｗ
やっぱ食べれない環境（会社とか）に身を置かなければ、なかなか難しいのかな。何かいい対策考えなくちゃ。食べ物を買わなきゃいいだけなんだけど。
本当は与沢翼のようにストイックに頑張りたい気持ちもあるけれど。私の場合、絶対反動が来そうなのでユルく行こうと思う。
振り出しに戻って今日からまた頑張ります。
