リンコログ

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ローストした...

皆さま毎日ぐっすり眠れてますでしょうか？ ストレスや不安でなかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったりしてませんか？ そんな方のために、効果抜群な睡眠法をまとめてみました。 米軍式睡眠法 この睡眠法は、米軍がパイロットのメンタル改善用に開発...

とうとう緊急事態宣言が発令されました（大阪住みです）。 私は自宅で仕事をしているので、ふだんの生活はあまり変わりませんが、仕事の量も減ってきてるし、不要不急の外出は当分出来ませんので、やはりストレスがたまります。 なので、自宅で快適に過ごす...

40代、50代のみなさま、最近もの忘れがひどくなった・・・なんてことありませんか？ 私は、若い時に比べると断然増えてます。とくに、家の中を移動した際に、「え？ここに何しに来たっけ？」ということがしょっちゅうあります。 すぐに思い出すのがまだ...

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ 昼食と夕食は、サラダ(生野菜）が主食...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フォー・ライフ」 ...

もう、すべての人に読んでもらいたい…今回は「自己啓発本はこの一冊だけでいいんじゃないの？」と思うほど心動かされた本のご紹介です。 岡本太郎氏の熱いメッセージが、ぎゅ〜っと詰まった文庫本。人間としての本当の生き方を、熱く強烈に伝えてくれてます...