美容・健康

口腔洗浄器を買ってみたら効果が凄かった!けど、すぐ壊れた話

最近、家に居る時間が長いため、ダラダラ食いが止まりません。歯にも体にもすごく良くないとわかってるんですけど、なかなかやめられず・・・ これじゃ初期虫歯もなかなか治りませんよね。 虫歯を自分で治す方法【虫歯や歯周病は自然治癒する?】 将来、お...
美容・健康

ナッツの食べ過ぎ対処法を考えてみた【ナッツ中毒です】

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ローストした...
ごはん・おやつ

【山本電気フードプロセッサー】パンこね機能でフォカッチャを作ってみた【レシピあり】

フードプロセッサーのパンこね機能を使って、フォカッチャを作ってみました。 使用歴6年のフードプロセッサーですが、なんとパンこね機能を使うのは初めて。いつも手ごねでコネコネしておりました。 そもそもフープロでパン生地を捏ねるという発想がなかっ...
美容・健康

認知症予防に効果的な食事内容って?【MIND食レシピ】

40代、50代のみなさま、最近もの忘れがひどくなった・・・なんてことありませんか? 私は、若い時に比べると断然増えてます。とくに、家の中を移動した際に、「え?ここに何しに来たっけ?」ということがしょっちゅうあります。 すぐに思い出すのがまだ...
美容・健康

ダイエットにカロリー計算は必要ない②【フィット・フォー・ライフ実践方法】

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ 昼食と夕食は、サラダ(生野菜)が主食...
美容・健康

ダイエットにカロリー計算は必要ない①【フィット・フォー・ライフに学ぶ】

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フォー・ライフ」 ...
読書

岡本太郎の本「自分の中に毒を持て」はすべての人に読んでほしい【読書感想】

もう、すべての人に読んでもらいたい…今回は「自己啓発本はこの一冊だけでいいんじゃないの?」と思うほど心動かされた本のご紹介です。 岡本太郎氏の熱いメッセージが、ぎゅ〜っと詰まった文庫本。人間としての本当の生き方を、熱く強烈に伝えてくれてます...
読書

保江邦夫さんの本が面白い。願いをかなえる「縄文ゲート」の開き方【読書感想】

みなさま、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 皆さまはどんな年末年始でしたか?(もういつの話やねんって感じですが…) 私は今年のお正月もひとり寂しく過ごしましたよ。ひとり遊びが楽しくなってきた今日このごろです。 さて、話が変わりますが...