ごはん・おやつ

【お菓子のサブスク】snaq.meスナックミーは高い?【購入した感想】

自粛生活が続くと心身ともに疲れてしまいますよね。なので、少しでもおうち時間を楽しくしたい!と思って見つけたのがスナックミー(snaq.me)。 自然素材でつくられた安心安全なおやつを定期的にポストへ届けてくれるサービスです。 しかも注文...
美容・健康

ナッツの食べ過ぎ対処法を考えてみた【ナッツ中毒です】

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ロースト...
美容・健康

すぐ眠りにつける睡眠法6選

皆さま毎日ぐっすり眠れてますでしょうか? ストレスや不安でなかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったりしてませんか? そんな方のために、効果抜群な睡眠法をまとめてみました。 米軍式睡眠法 この睡眠法は、米軍がパイロットのメンタル...
生活

自粛生活を楽しく過ごす方法【私の対策】

とうとう緊急事態宣言が発令されました(大阪住みです)。 私は自宅で仕事をしているので、ふだんの生活はあまり変わりませんが、仕事の量も減ってきてるし、不要不急の外出は当分出来ませんので、やはりストレスがたまります。 なので、自宅で快適に過...
ごはん・おやつ

【山本電気フードプロセッサー】パンこね機能でフォカッチャを作ってみた【レシピあり】

フードプロセッサーのパンこね機能を使って、フォカッチャを作ってみました。 使用歴6年のフードプロセッサーですが、なんとパンこね機能を使うのは初めて。いつも手ごねでコネコネしておりました。 そもそもフープロでパン生地を捏ねるという発想がな...
美容・健康

幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事を作ってみた

武漢ウイルスの影響で、不安や恐れを感じていませんか?毎日ネガティブなニュースばかりで気が滅入りますよね。。 世界中のみんなが一斉に大声で「ワッハッハ」と1分ほど笑い飛ばしたら、ウイルスも吹っ飛ぶんじゃないの?とアホなことを考えてる私です。...
美容・健康

認知症予防に効果的な食事内容って?【MIND食レシピ】

40代、50代のみなさま、最近もの忘れがひどくなった・・・なんてことありませんか? 私は、若い時に比べると断然増えてます。とくに、家の中を移動した際に、「え?ここに何しに来たっけ?」ということがしょっちゅうあります。 すぐに思い出すのが...
美容・健康

ダイエットにカロリー計算は必要ない②【フィット・フォー・ライフ実践方法】

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ ...