少食ダイエット6日目
体組成計RENPHOで計測した体重・少食ダイエット６日目
51.75kg（前日比 ＋0.15kg）
朝：
- ブラックコーヒー
- 紅茶（ストレート）
- 味噌汁（料亭の味・赤だし）＋わかめ＋大葉少し
昼：
- 蕎麦（卵＆わかめ＆ゴマ入り）
- アボカド半個
- 落花生50ｇ
- ベビーチーズ（カマンベール）1個
- 酒粕 80ｇ
- ブラックコーヒー
夜：
- アーモンド60粒
- ゆで卵 1個
- ベビーチーズ（カマンベール）2個
- 大根（塩麹がけ）少し
- ビール（プレミアムモルツ＆エビスビール各350ml✕1缶 計2缶）
運動：
- ラジオ体操
- ウォーキング30分
- コサックスクワット20回
- スクワット10回
- 腕立て伏せ10回
- プランク40秒
ダイエット開始時の体重とほぼ変わってないやん。これじゃ「ダイエット日記」じゃなくて、ただの「食事記録」やん。更年期のダイエットってなかなか難しいやん（ただの言い訳）。
あと、昨日少量の出血があった。前回の生理開始日から16日目。排卵出血？
朝は固形物ほぼナシで頑張れた（インスタント味噌汁に付いてる具＋ワカメ＋大葉のみ）。味噌汁を飲むと空腹感がまぎれる気がする。私だけなのかしら。
それにしてもこの日もカロリー摂りすぎ。2000kcalくらい摂ってる感じ。まだまだ1.5食にほど遠いな。
この日は発泡酒をやめてビールにした。これからは質のいいものを摂るように少しずつ心がけていこう。（てかダイエットするならビールやめろ？ｗ）
ビールはプレミアムモルツかエビスビールを買うことが多く、今回２つ同時に飲み比べてみた。（バカ？）
プレミアムモルツはコク＆まろやかですっきり味。エビスビールはコク＆苦味が強くはっきりした味。１つずつ飲むと、どちらも美味しく感じるんだけど、同時に飲むと違いがはっきりわかりますね。どちらかというとプレミアムモルツの方が好みかな。
ということで2缶も飲んでしまった（バカ？）いつもは飲みすぎないように１缶ずつ買ってます。家に置いておくと、あるだけ飲んでしまうので。
発泡酒よりビールの方がお値段張るけれど、やっぱ麦芽やホップ100％のビールの方が美味しいですね。発泡酒を飲んだ時より体も楽な気がします。
ということで、目指せ〜脱・発泡酒！
