少食ダイエット6日目

体組成計RENPHOで計測した体重・少食ダイエット6日目
51.75kg(前日比 +0.15kg)
朝:
- ブラックコーヒー
- 紅茶(ストレート)
- 味噌汁(料亭の味・赤だし)+わかめ+大葉少し
昼:
- 蕎麦(卵&わかめ&ゴマ入り)
- アボカド半個
- 落花生50g
- ベビーチーズ(カマンベール)1個
- 酒粕 80g
- ブラックコーヒー
夜:
- アーモンド60粒
- ゆで卵 1個
- ベビーチーズ(カマンベール)2個
- 大根(塩麹がけ)少し
- ビール(プレミアムモルツ&エビスビール各350ml✕1缶 計2缶)
運動:
- ラジオ体操
- ウォーキング30分
- コサックスクワット20回
- スクワット10回
- 腕立て伏せ10回
- プランク40秒
ダイエット開始時の体重とほぼ変わってないやん。これじゃ「ダイエット日記」じゃなくて、ただの「食事記録」やん。更年期のダイエットってなかなか難しいやん(ただの言い訳)。
あと、昨日少量の出血があった。前回の生理開始日から16日目。排卵出血?
朝は固形物ほぼナシで頑張れた(インスタント味噌汁に付いてる具+ワカメ+大葉のみ)。味噌汁を飲むと空腹感がまぎれる気がする。私だけなのかしら。
それにしてもこの日もカロリー摂りすぎ。2000kcalくらい摂ってる感じ。まだまだ1.5食にほど遠いな。
この日は発泡酒をやめてビールにした。これからは質のいいものを摂るように少しずつ心がけていこう。(てかダイエットするならビールやめろ?w)
ビールはプレミアムモルツかエビスビールを買うことが多く、今回2つ同時に飲み比べてみた。(バカ?)
プレミアムモルツはコク&まろやかですっきり味。エビスビールはコク&苦味が強くはっきりした味。1つずつ飲むと、どちらも美味しく感じるんだけど、同時に飲むと違いがはっきりわかりますね。どちらかというとプレミアムモルツの方が好みかな。
ということで2缶も飲んでしまった(バカ?)いつもは飲みすぎないように1缶ずつ買ってます。家に置いておくと、あるだけ飲んでしまうので。
発泡酒よりビールの方がお値段張るけれど、やっぱ麦芽やホップ100%のビールの方が美味しいですね。発泡酒を飲んだ時より体も楽な気がします。
ということで、目指せ〜脱・発泡酒!