少食【1日1.5食】ダイエット☆5日目
51・6kg 前日比：−0.7kg （前日は夕食後に計ったので減ったのは当前）
自動設定でおとといとの比較になってますが…
朝：
- ブラックコーヒー
- 紅茶（ストレート）
- ミックスジュース100ml
昼〜夜（夜は少なめ）：
- 落花生400g
- ベビーチーズ2個
- ゆで卵2個
- 大根、キャベツ、小松菜の塩麹がけ 中皿1杯
- 発泡酒（本麒麟350ml）1缶
- ブラックコーヒー2杯
- 紅茶
- モリンガ茶
運動：
- ラジオ体操
- 自転車45分
- コサックスクワット20回
昼夜カンケイなく、空いている時間にダラダラ食い。「少食ダイエット」というタイトルが恥ずかしくなってきた。でも頑張りたい気持ちはあるのでお許しください。
昨日ナッツを止めたせいか、反動で業務スーパーで大袋を買ってしまった。なにやってんだか。400gほど食べてしまった。合計3000キロカロリー位。どんな食生活なのよ。
やっぱナッツ食べ過ぎるとカラダがダルい気がする。ナッツ中毒がなかなか治らないんですよね。これはストレスが大いに関係してるんだと思う。糖質を控えられたのが唯一の救い。
昨日は売れない家（実家売却中）のことと将来のことで悩んでいたのです。
家もなかなか売れる気配がないし、業者を変えようと思ってるので、またイチから業者を選び直さなければいけない面倒さと、なんとかなると思って賃貸マンションに引っ越したものの、今後ずっと賃貸で暮らしていけるのか、仕事も今後どうなっていくのかなど考えているとすごーく暗い気持ちになり、ストレスが一気に襲いかかり落花生のダラダラ食いをすることで気持ちをおさめようとしていた感じ。（なんなのそれｗ）
やはり食べ過ぎるのってストレスと大いに関係してるとおもう。
今日は楽しかったー！という日は精神的に満足し、それほど食欲が湧かないし。
私はストレスが貯まるとドカ食いしてしまう傾向があるのです。そんなにストレスためる方ではなくプラス志向のつもりだけど、本当はそうでないのかもしれないな。自分の思考が現実を作るって言うし気をつけなきゃ。
うまくいかないのも自分を成長させる過程と思って楽しくいきます^^
