１日２食【朝抜き】ダイエット開始
少食ダイエット（１日２食）１日目・RENPHO体重＆体組成計で計測
50.95kg 前回（11月16日）比：−0.3kg
家のことでバタバタで、しばらく計測できなかった。食事内容も時間も適当だったし（前からだけどｗ）。ようやく落ち着いて来たのでダイエット再開します。
1日1.5食はきついと感じたので、1日2食で再スタートします。やっぱ急に少食にするとダメですね。
1日2食にして、慣れてきたら1.5食にシフトしていくかも？
朝は野菜、果物、味噌汁程度ならOKにします。味噌汁は空腹感がまぎれるのでおすすめなんだけど、これは個人差あるのかな。
朝：
- ブラックコーヒー
- 紅茶ストレート
- キャベツ＆大根サラダ
昼：
- 落花生 約50粒
- 黒豆 約30粒
- ゆで卵 1個
- キャベツ＆大根サラダ
- りんごジュース150ml
- ブラックコーヒー
夜：
- 自家製ピザ（モツァレラチーズ＆ケチャップ（トマトソースなかった）・生地90g分）
- ゆで卵 1個
- 酒粕（そのままで）約50g
- リンゴジュース 100ｍl
- ミックスジュース200ml
- キャベツ＆大根サラダ
- 味噌汁（わかめ、生姜、鰹節）
- ブラックコーヒー
- ハーブティー（クランベリー）
運動：なし
あいかわらず適当な食事内容。めずらしく仕事が忙しくて運動も外出もできなかった。
カロリーは控えられた。ダイエットはやっぱ忙しくするのが一番ですね。毎日こうだといいんだけどｗ
もうすぐ引っ越しなので、家にある食材をなるべく減らしていってます。
今日は小麦粉消費。ピザ生地を適当に作った。塩麹、米粉入り。やっぱ自分で作ると美味しいな。
マンションの外壁修繕工事が始まり、いま足場を組んでるんだけど、かなりの騒音。鉄を叩く音やらドリル音やら。初めての体験だけど、コレ結構ストレスですね。
なので日中はなるべく空き家（実家）に戻ることにしました。
そして体調にも異変が。工事のストレスと1日忙しかったせいか、不整脈発症。数年ぶりかも？
カラダを横にするとバクバク動悸＆不整脈が起こり、しばらくすると治まるという症状。痛みもなし。
これは数年前にも発症して、病院で診てもらうと「期外収縮」と言われ、放っておいても問題ないようだけど、バクバクしだすとやっぱ焦ります。こうゆう時一人だと不安。
アルコールやコーヒーの飲み過ぎもいけないんですね。コーヒーの飲み過ぎもあるのかな？
