美容・健康

ここ最近、日中ダラダラ…気がついたら1日が終わってしまうということが多く、時間をムダに過ごしてしまう日々が続いています。最近、暑くなったせいでしょうか…。 暑さのせいにするなよ そんな自分に喝を入れるために、とある本を読んだのですが、とても...

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ローストした...

皆さま毎日ぐっすり眠れてますでしょうか？ ストレスや不安でなかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったりしてませんか？ そんな方のために、効果抜群な睡眠法をまとめてみました。 米軍式睡眠法 この睡眠法は、米軍がパイロットのメンタル改善用に開発...

40代、50代のみなさま、最近もの忘れがひどくなった・・・なんてことありませんか？ 私は、若い時に比べると断然増えてます。とくに、家の中を移動した際に、「え？ここに何しに来たっけ？」ということがしょっちゅうあります。 すぐに思い出すのがまだ...

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ 昼食と夕食は、サラダ(生野菜）が主食...

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フォー・ライフ」 ...

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜？？ しかし、 ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・ 今の食事を変えてみたいと思いませんか？ お前が言うなよ すみません・・・また体重２キロ増えちゃいました いい感じに痩せてきてた...