美容・健康

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口腔洗浄器を買ってみたら効果が凄かった!けど、すぐ壊れた話

最近、家に居る時間が長いため、ダラダラ食いが止まりません。歯にも体にもすごく良くないとわかってるんですけど、なかなかやめられず・・・ これじゃ初期虫歯もなかなか治りませんよね。 虫歯を自分で治す方法【虫歯や歯周病は自然治癒する?】 ...
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ナッツの食べ過ぎ対処法を考えてみた【ナッツ中毒です】

相変わらず「ナッツ中毒」が止まりません。もうナッツが主食といっていいほど・・・ナッツ代だけで月1万円ほどかかってます。どんだけーって感じですよね。 主に食べるのは落花生とアーモンド。 以前にも書きましたが、アーモンドに関しては、ロースト...
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すぐ眠りにつける睡眠法6選

皆さま毎日ぐっすり眠れてますでしょうか? ストレスや不安でなかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったりしてませんか? そんな方のために、効果抜群な睡眠法をまとめてみました。 米軍式睡眠法 この睡眠法は、米軍がパイロットのメンタル...
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幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事を作ってみた

武漢ウイルスの影響で、不安や恐れを感じていませんか?毎日ネガティブなニュースばかりで気が滅入りますよね。。 世界中のみんなが一斉に大声で「ワッハッハ」と1分ほど笑い飛ばしたら、ウイルスも吹っ飛ぶんじゃないの?とアホなことを考えてる私です。...
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認知症予防に効果的な食事内容って?【MIND食レシピ】

40代、50代のみなさま、最近もの忘れがひどくなった・・・なんてことありませんか? 私は、若い時に比べると断然増えてます。とくに、家の中を移動した際に、「え?ここに何しに来たっけ?」ということがしょっちゅうあります。 すぐに思い出すのが...
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ダイエットにカロリー計算は必要ない②【フィット・フォー・ライフ実践方法】

今回は、フィット・フォー・ライフ実践編です。 体のサイクルが効率よく機能する食べ方や、どんな食材を取ったらよいかをまとめてみました。   前回の記事です↓ 食べ方の基本 午前中は、何も食べないか果物のみ ...
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ダイエットにカロリー計算は必要ない①【フィット・フォー・ライフに学ぶ】

最近読んだ本がダイエットにかなり良さそうだったので、皆さまにご紹介。この本を読んでカロリー計算をするのをやめることにしました。 1985年に出版されて以来、世界で1000万部以上刊行されたロングセラー本です。 「フィット・フ...
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極少食で健康&幸せになれた貴族の話【無病法|ルイジ・コルナロ】

食欲の秋、まっさかり。皆さま、食べ過ぎてませんか〜?? しかし、 ほんの少しの食事で幸せな毎日が送れるなら・・・ 今の食事を変えてみたいと思いませんか? お前が言うなよ すみませ...