更年期

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女性ホルモンのバランスを整える方法【姿勢を良くする】編

今回は「姿勢を良くして女性ホルモンのバランスを整えよう」編です。 姿勢を正すと良いことだらけ お腹に力を入れて背筋をピンと伸ばすと呼吸が深くなり、筋肉も使うので代謝がアップ。ダイエットにもなる。 悪い姿勢で圧迫されていた内...
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女性ホルモンのバランスを整える食事を作ってみた【更年期対策】

前回の記事にアップした食材を適当に選んで「女性ホルモン活性化ごはん」を作ってみた。 こんなん作りました「女性ホルモン活性鍋」 材料は、ほとんど冷蔵庫の残りもの。冷凍庫に放置してた正月の鍋具材とか。 ちなみに、女性ホルモンによい食材...
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女性ホルモンのバランスを整える食ベ物【更年期対策】

今回は「女性ホルモンのバランスを整える食事編」です。 旬のものを中心に色んなものを適度に採ってりゃいいんじゃないの?未知の成分が含まれてるかもしれないし。という適当な考え+女性ホルモンに良さげな食材を採り入れていこうと思います。 あと、...
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女性ホルモンのバランスを整える方法【更年期対策】

只今、女性ホルモンについて勉強中です。 更年期の方やホルモンバランスを崩されてる方に、少しでもお役に立てればと思いブログにUPします。新しい情報あれば追記します。 「薬物治療に頼らず、生活習慣を見直して女性ホルモンのバランスを整える方法...
美容・健康

特定健診の結果【LDL基準値超え】

年末に受けた特定健診の結果です。 特定健診の結果 気になってたコレステロール値(右端の列は前回の数値) HDL 127mg/dl LDL 159mg/dl   non-HDL 162mg/dl(新しく追加された項目) 中性...
美容・健康

【特定健診】総コレステロール300超え。身長縮んで体重増える。更年期はつらいよ

先日、市の特定健診に行ってきた。去年は行きそびれたので2年ぶり。 冬に受けるのは避けたかったのに、またまた冬になってしまった。 冬に特定健診を受けたくない理由 ・血圧・コレステロール値が高くなる ・体重が増えがち ・風邪・インフル...